WEBINAR: Energie statt Erschöpfung
Wie Kosmetikerinnen auch nach einem langen Arbeitstag leistungsfähig und gesund bleiben
Webinar
Moderatoren
Mathias Resch
Ernährungs-wissenschaftler
Andreas mezei
Laser experte
⚡ Tipps für eine stabile Energie über den ganzen Tag
🥗 Einfache Ernährungsideen für kurze Pausen
💧 Strategien, um ausreichend zu trinken
🧘 Effektive Mikropausen gegen Stress und Erschöpfung
💪 Kleine Bewegungsübungen gegen Verspannungen und schwere
Du erhältst praktische Tipps, die sich ohne großen Aufwand direkt in deinen Arbeitsalltag integrieren lassen.
Das erwartet dich:
1. Warum macht uns der Arbeitstag eigentlich müde?
- Die Rolle von Stress, Konzentration und körperlicher Belastung
- Warum Erschöpfung nicht nur durch körperliche Arbeit entsteht
2. Essen für stabile Energie
- Die größten Ernährungsfehler im Arbeitsalltag
- Warum lange Essenspausen problematisch sind
- Praktische Snack-Ideen für kurze Pausen
3. Trinken gegen Müdigkeit
- Wie Flüssigkeitsmangel die Leistungsfähigkeit beeinflusst
- Einfache Strategien, um ausreichend zu trinken
4. Mikropausen statt Durchhalten
- Warum drei Minuten Pause oft mehr bringen als 30 Minuten später
- Kurze Erholungsstrategien für den Arbeitsalltag
5. Bewegung als Regeneration
- Was wirklich gegen schwere Beine, Verspannungen und Stress hilft
- Kleine Übungen für zwischendurch
Dauer:
25–30 Minuten plus Fragerunde
